Ana Sayfa Sağlık 11 Aralık 2021 13 Görüntüleme

Soymadan tüketmeniz gereken 4 meyve

Çoğumuzun yaptığı üzere meyvelerin kabuklarını soyup çöpe atıyorsanız, bilmeniz gereken bir şey var. Her şeyden evvel, meyvenin kabuğunu neden soyduğunuzu düşünün? Algılanan mikroplar ve bakterilerle mi, yoksa kimyasalların ve böcek ilaçlarının kullanımıyla mı, yoksa bazen yenilebilir olmadıkları için mi? Sonuç olarak, onların sana ziyanlı olduğunu düşünüyorsunuz, değil mi?

Görünen o ki, kabuğu en fazla besin içeren, hatta meyvenin kendisinden bile daha fazla olan birtakım meyveler var. Kimyasallar ve mikroplar hakkında endişeleniyorsanız, meyveleri düzgün bir halde yıkayın ve akabinde yiyin. Fakat kabuklarını soymayın; zira soyarsanız kendinizi birçok besinden yoksun bırakabilirsiniz. İşte, size kabuğunu soymadan yemeniz gereken meyvelerin listesini veriyoruz;

1. ERİK

Erikler, çok çeşitli sıhhat faydaları sağlayan, besin açısından güçlü bir meyvedir. Koyu mor, içinde sarı parıltılı kırmızı cilt yahut yeşil sarı renkte bulunabilirler.

Bu kusursuz meyvenin kabukları, oksidatif gerilimle bağlı şartların gelişme riskini azaltan antioksidan özelliklere sahip bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Bu bileşikler cildin koyu renginden sorumludur. Varlıklı bir lif kaynağı olan erik, kabızlıktan tesirli bir formda kurtulmaya yardımcı olur.

2. ARMUT

Armut meyvesini yemeden evvel kabuğunu soyuyor musunuz? Bu mucizevi meyvenin kabuğu, armuttaki toplam lif ve antioksidanların yarısını içerir. Lif, bağırsak tertibini takviyeler, kabızlığı giderir ve bağırsak sıhhatini güzelleştirir. Bu nedenle, armudu kabuğuyla birlikte yemek daha düzgündür.

3. KİVİ

Kivi meyvesinin soyulmadan yenebileceğini pek kimse bilmez. Evet, yanlışsız duydunuz! Bu meyvenin derisi lif, folat, E vitamini ve C vitamini ile yüklüdür ve bağışıklığı artırabilir.

4. ELMA

Kimilerimiz elmayı kabuğu soyulmuş biçimde yemeyi tercih ederiz. Bunun nedeni, elma kabuğunun, doku hasarına karşı koruyan ve dejeneratif hastalıkları önleyen anti-inflamatuar kersetin de dahil olmak üzere yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna sahip olmasıdır. Ayrıyeten kanser riskini azaltan triterpenoid isimli bir bileşiğe sahiptir.

Ensonhaber

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
deneme bonusu Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul
şehirler arası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
hack forum warez forum hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort izmir escort bedava hesaplar Shell download cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat Bahsegel Rulet Casino Bahigo google.com.tr deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports