Ana Sayfa Sağlık 11 Aralık 2021 14 Görüntüleme

Omicron varyantı kaygısıyla başa çıkmanın 5 etkili yolu

Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) geçtiğimiz günlerde mevcut aşıların yeni varyanta karşı tesirli olacağını duyurdu. Lakin bu mevzuda daha fazla araştırma yapılması gerektiğinden, tasa düzeylerimiz yine artmaya başladı. Dehşet psikozuyla nasıl başa çıkarız?

Yeni varyant Omicron üzerinde büyüyen dehşet ruhsal seviyede birkaç kişi etkiledi. Birtakım bireyler bu çeşit olaylarla günlük ömürlerinde en az kesintiyle karşı karşıya kalırken, öbürleri çok gerilim ve hatta anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere ağrılı ruhsal problemler yaşarlar. Temelde bireyin fikir, his ve davranışlarını etkileyen bu durum ‘psikoz’ olarak isimlendirilmektedir.

Kaygı psikozunun öbür ismi olan paranoya, uzun müddettir devam eden his ve zulme uğrama algıları ile yaşanır. Bilişlerle birleşmiş çok duygusal bir durumdur. Bu endişe derecesi, bir bireyin olağan davranışının çok yahut uyumsuz yollara dönüşmesi ile karakterize edilir. İşte, Omicron virüsü haberleriyle ilgili kaygıyla başa çıkmanızı sağlayacak kimi usuller;

1. DENETİM EDEBİLECEĞİNİZ ŞEYLERE ODAKLANIN

Kesin olay bir şey var; bu salgının bizden ne kadar aldığına dair bir fikir ve öbür ne alacağına dair hakikaten yasal bir endişe var. İnsanların dört gözle beklediği pek çok şey var ve denetimsiz bölgeye geri döndüğümüzü düşünmek nitekim yıkıcı. Herkesin aklındaki ortak soru ne vakit bitecek?

Salgına karşı denetim edebileceğiniz uygulamalara yönelin: İçerideyken maske takın, aşı olun ve bağışıklığınızı güçlendirin.

2. TELAŞ TETİKLEYİCİLERİNİN FARKINDA OLUN

Tetikleyicilere verdiğiniz yansılara dikkat edin ve kendinize bakmanıza yardımcı olacak davranış değişiklikleri yapın. Bir başa çıkma tekniği, pandemi ile ilgili güncellemeleri almak için bir vakit planlamaktır. Fakat asıl sıkıntı, pandemi güncellemelerinin denetiminde olmak ve onların sizi ve zihninizi denetim etmesine müsaade vermemektir . Durmadan haber makalesi okumak uykuyu bölebilir ve uyku yoksunluğu, dert ve depresyona yol açabilir. Gerilim ve tasayı azaltan sağlıklı şeyler yapma talihinizi azaltabilir.

3. PROFESYONEL YARDIM ALIN

Tasa, tekerlek üzerinde koşan bir hamster üzere, sonsuz bir olumsuz niyet döngüsüdür. Tasa ayrıyeten, depresyona katkıda bulunabilir, lakin bunu yaptığınızın farkında bile olmayabilirsiniz. Bu nedenle terapi olağanüstü bir seçenektir, tekrarlayan olumsuz niyet döngüsünü kırmanıza yardımcı olabilir.

4. DİKKATİNİZİ DAĞITIN

İşe gitmek, okumak ve antrenman yapmak üzere stratejik dikkat dağıtıcılar, telaş döngüsünü durdurmaya yardımcı olabilir. Kendinizi direkt diğer işlere odaklayarak olumsuz niyetlerinizi uzaklaştırmanın yollarını keşfedebilirsiniz.

5. FELAKET SENARYOLARINDAN KAÇININ

Felaket, rastgele bir durumda olabilecek en uç ve en makus senaryoyu hayal etmektir. Bir terapist niyetlerinizi yapılandırmanıza, endişelerinizle yüzleşmenize, kanılarınızın aşağı yanlışsız gitmesine ve sizi de beraberinde götürmesine müsaade vermek yerine kendinize gerçeklik denetimleri yapmanıza yardımcı olabilir.

Ensonhaber

iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
deneme bonusu en iyi casino siteleri slot siteleri deneme bonusu veren siteler Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul
şehirler arası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
hack forum warez forum hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort izmir escort bedava hesaplar bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler Shell download cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat Bahsegel Rulet Casino Bahigo google.com.tr deneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme Bonusu Veren Siteler 2022 bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports