Ana Sayfa Yaşam 30 Kasım 2021 15 Görüntüleme

Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni

Bilhassa kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın denetimden çıktığını hissediyor musunuz? Bu birçok bayanda olur ve ne yazık ki kramplar hakikaten kıvrılıp yatakta kalmanıza neden olabilir. Birçok bayan, adet kramplarının neden olduğu ağrılardan kurtulmak için bir hap içse de bu hiç sağlıklı değildir. Tahlillere geçmeden evvel, kış mevsiminin neden adet sancısını tetiklediğini anlayalım.

Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin beden üzerindeki tesiri nedeniyle adetiniz çok daha ağır ve rahatsız edici olabilir.  Kış mevsiminde daha az faal olmak ve kış uykusuna yatmak önde gelen sebeplerden biridir. İşte, soğuk havalarda daha hissedilir adet kramplarının nedenleri;

1. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Regl ağrısı kış mevsiminde daha sık görülür zira beşerler uzun müddet meskende kalmayı tercih eder. Bu, güneş ışığına maruz kalmalarını hudutlar ve D vitamini düzeylerini tesirler. Ve güneş ışığı eksikliği tiroid bezini etkileyebilir, bu da hormonal dengesizliğe yol açarak ağır adet kramplarına neden olabilir.

2. DAMARLARIN DARALMASI

Dışarıda hava soğuk olduğunda, atardamarlarınız kasılır, kan akışını kısıtlar ve kalbinizi kanın bedende dolaşması için çok daha fazla çalışmaya zorlar. Sonuç olarak, vazokonstriksiyon meydana gelir ve bu, etkilenen kan damarlarının içindeki boşluk hacmini azaltır. Kan damarı hacmi azaldığında kan akışı azalır.

3. KAN AKIŞININ YAVAŞLAMASI

Tıpkı vakitte kan akış direnci yahut kuvveti artar ve bunun sonucunda kan basıncı yükselir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu da ortaya çıkar ve bu da ruh hali değişimlerine ve depresyona yol açar.

4. PMS BELİRTİLERİ

Kış, daha az hareket edip daha çok yediğimiz manasına gelir. Bu, adet öncesi semptomları daha da kötüleştirebilir ve sistemsiz adet döngülerine yol açabilir. Regl periyodunda daha fazla hareket etmeye çalışmak PMS’i azaltacaktır.

AĞRIYI HAFİFLETMENİN YOLLARI

Soğuk havalarda regli ağrılarını hafifletmenin bilindik en tesirli iki yolu vardır; bol su içmek ve yürüyüş yapmak. Bu ikisi sayesinde beden metabolizmanıza takviye olabilir ve böylelikle ağrı semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bu iki seçeneğe ek olarak uygulayabileceğiniz birtakım metotlar de mevcut. İşte, o tekniklerden kimileri;

– Karın üzerine masaj yapın,

– Papatya çayı yudumlayın

– Zerdeçallı sıcak sütü deneyin,

– Sıcak su torbası kullanın,

– Yoga yapın,

– Bir ısıtma yastığı yahut sıcak su şişesi kullanın,

– Sıcak bir duş alın.

Ensonhaber

iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
deneme bonusu Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul
şehirler arası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
hack forum warez forum hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort izmir escort bedava hesaplar Shell download cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı saricahali.com.tr cami halısı cami halısı cami halısı evden eve nakliyat Bahsegel Rulet Casino Bahigo google.com.tr deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports